Sosiaalinen kanssakäyminen voi olla terveydellesi yhtä tärkeää kuin tupakoinnin lopettaminen, ja jopa tärkeämpää kuin ylipainon vähentäminen ja liikunta. Tämä on mielestäni aika pysäyttävää aikakautena, jolloin keskitymme melkein neuroottisuuteen saakka laihduttamiseen, ruokaan ja liikuntaan.
Tulehdus voi musertaa motivaation, niin töissä kuin kotona.
Helppo Mindfulness-harjoitus 3+3+3
Töihin ja kotiin liikuntaa sekunneissa - MikroMetodi
Vuosia sitten huomasin työssäni, ettei monellakaan tuntunut olevan aikaa liikkumiseen tai harjotteiden tekemiseen. Päätin kokeilla kuinka helppoa olisi harjoitella vaikkei aikaa treenaamiseen olisikaan. Jokaiselta meiltä löytyy varmasti päivittäin vapaita 30 sekunnin pätkiä, jolloin ei tarvitse tehdä mitään.
Vieraana Lepopäivä podkastissa - aiheena stressi.
Lepopäivän Antti Akonniemi ja Jaakko Savolahti kutsuivat minut vieraaksi puhumaan stressistä. Tiesin jo etukäteen, että näiden herrojen kanssa ei pystytä puhumaan vain yhdestä aiheesta, joten päädyimme puhumaan aiheesta ja aiheen vierestä. Tunnin verran leppoisaa asiaa :) Suosittelen kuuntelemaan muutkin heidän juttunsa osoitteesta www.lepopaiva.com
Mistä tää kipu oikein tuli? 5 asiaa kivusta.
Kipu on monelle kovin mystinen asia - joskus jopa sitä hoitaville. Kuulen usein asiakkailta kommentteja ”En tiedä yhtään mistä tää kipu tuli. En tehnyt mitään sellasta, mikä ois voinnu aiheuttaa tän.” tai ”Mulla on ollu tää ongelma vaihtelevasti jo seitsemän vuotta, eikä siihen löydy mitään syytä.”. Tarinoita on monia, kuten on myös syitä kivulle