Kipu

, ,

Kivusta Joni Jaakkolan Väkevä Elämä podcastissa

, ,
KIPU Joni Jaakkola : Kristian Ekström.jpg

Kävin Joni Jaakkolan kanssa Väkevä Elämä: viisaampi mieli, vahvempi keho podcastissa puhumassa siitä mitä kipu on ja minkälaisia asioita siihen liittyy. Siitähän sitten syntyi sellainen tunnin mittainen leppoisa keskustelu kivusta. Jos kipu asiat kiinnostaa niin pistä podcasti soimaan alla olevasta linkistä.

https://www.supla.fi/supla/3346396

- Kristian Ekström / helsinkikiropraktiikka.fi

Liiku, Syö, Hymyile, Lepää - Toista!

Mikäli pidit tekstistä, olisi minulle tärkeää, jos voisit tykätä kirjoituksesta tai jakaa sen eteenpäin. Kiitos! © Kristian Ekström.

, , ,

Paino, kipu ja tulehdusta vähentävä ruokavalio

, , ,

Kesä on nyt jo aika pitkällä ja minä, kuten muutkin suomalaiset, olen ravinnut itseäni kesän kuumuudessa hiukan erilaisilla grillissä kypsennettävillä "kasviksilla". Koska mukana on ollut muutama muukin muuttuja, on painoa tullut hiukan lisää ja tästä syystä sainkin idean kirjoittaa lyhyesti painosta, kivusta ja ruokavaliosta. Jos makkara on juuri nyt suussa ja aihe sen takia tuntuu jotenkin päällekäyvälle, voi tekstiin palata uudestaan myöhemmin syksymmällä.

, , ,

Stressi ja aggressio

, , ,

Kuvittele seuraava tilanne mielessäsi. On maanantai ja arjen sankari Pekka saapuu töihin. Ennen kuin hän on edes ehtinyt aloittaa töitä, pomo valittaa jostain aivan turhasta asiasta ja jatkaa samalla linjalla koko päivän. Päästyään töistä kotiin stressin kyllästämä ja turhautunut Pekka kilahtaa puolisolleen. Tästä puolison mieli mustuu ja hän ärhentelee lapselle, joka suuttuessaan potkaisee koiraa, joka puraisee...

, , ,

4 myyttiä selkäkivusta

, , ,

Selästä ja selkäkivusta kulkee useampia uskomuksia, niin selkäkipuisten kuin meidän hoitoa antavien joukossa. Valitettavasti osa näistä uskomuksista (joiden viljelyyn olen itsekin syyllistynyt) saattavat altistaa lisää kivulle. Alta löydät neljä uskomusta selkäkipuun liittyen.

Miten kivun saisi kuriin?

Kipujakson aikana voi tuntua sille, että et juurikaan saa mitään tehdyksi. Kipu ja sen aiheuttama väsymys yksinkertaisesti estävät sinua tekemästä asioita. Tämä on monille todella turhauttavaa. Turhautuneisuudesta johtuen into tehdä paljon asioita kipujakson jälkeen vain kasvaa ja kasvaa. Ja miten käy kun ensimmäinen kivuton päivä tulee vastaan?

Pitkäaikainen kipu ei johdu vain kudosvauriosta

Koska kipuun ja kivunhoitoon liittyy paljon uskomuksia ajattelin pistää jakoon välillä klinikallakin käyttämäni 13 kuvan slideshown pitkäaikaisesta kivusta. Sen yritys on hiukan korjata ja selkeyttää näitä uskomuksia. Mielestäni yksi isoimmista harhaanjohtavista uskomuksista kivunhoidossa on se, että kipua voidaan vähentää tai hallita vain hoidolla tai lääkeillä, ja että syy kipuun on aina tai pelkästään kudosongelmassa. Kipukokemukseen vaikuttaa kuitenkin moni asia, joita voimme yrittää hallita myös aivan itse.

Miksi kipu tulee ja menee?

Mikäli olet kärsinyt pitkäaikaisesta kivusta, olet ehkä miettinyt seuraavaa. Miksi kipu vaihtaa paikkaa, tuntuu epämääräiseltä tai tulee päälle ihan oudoissa tilanteissa - vaikka et ole tehnyt mitään fyysistä? Tätä ovat miettineet myös monet asiakkaanikin. Krooninen kipu on hankala seuralainen ja siitä eroon pääseminen tai sen vähentäminen vaatii usein kestävyyttä ja rohkeutta.

Kolme kohtaa missä stressi häiritsee suolistoasi

Taas on Pekka pulassa. Vatsa ei ota asettuakseen - ei sitten millään. Turvottaa eikä suoli osaa päättää missä muodossa tikka masalan pitäisi tulla ulos. Suoli on syynätty läpi, eikä syytä oireilulle oikein löydy. Viimeksi tilanne oli hyvä Marmariksen lomalla. Voisiko syy löytyä maiden erilaisesta ruokavaliosta? - Tuskin. Ehkä kyse on ennemminkin stressistä, jota Pekalla on ollut aika paljon.

Mistä tää kipu oikein tuli? 5 asiaa kivusta.

Kipu on monelle kovin mystinen asia - joskus jopa sitä hoitaville. Kuulen usein asiakkailta kommentteja ”En tiedä yhtään mistä tää kipu tuli. En tehnyt mitään sellasta, mikä ois voinnu aiheuttaa tän.” tai ”Mulla on ollu tää ongelma vaihtelevasti jo seitsemän vuotta, eikä siihen löydy mitään syytä.”. Tarinoita on monia, kuten on myös syitä kivulle